Как избежать стресса на работе и сохранить психическое здоровье?
Приловите курить. Психическое здоровье на это должно полезно подействовать. Также, не забывайте о регулярных перерывах в работе, чтобы сбросить стресс и сделать небольшую разминку для тела. Не слишком переживайте о работе, это всего лишь часть вашей жизни, а не сама жизнь. Если слишком много работы, подумайте о делегировании или попросите помощи у коллег. Установите четкие рабочие границы для себя - не берите непредвиденные рабочие задачи домой. Проводить качественное время с семьей и друзьями также поможет вам сохранить психическое здоровье. Проработайте навыки управления временем и приоритеты, чтобы быть более эффективным и избежать перегрузки. Не забывайте о здоровом питании, достаточном сне и физической активности - все это влияет на ваше психическое здоровье. Не бойтесь открыться своим друзьям, семье или коллегам о вашем стрессе - разговор об этом может помочь вам пережить его и найти пути его преодоления. Держите хорошее чувство юмора и не забывайте делать приятные вещи для себя - любимый фильм, книгу или горячую ванну с ароматическими свечами могут сделать чудеса для вашего психического здоровья.
