Как избавиться от негативных мыслей и перестать сомневаться в своих силах?
Научите себя думать позитивно.Первый шаг для избавления от негативных мыслей и сомнений в своих силах - научиться думать позитивно. Постарайтесь заметить свои негативные мысли и перевести их в позитивные. Например, вместо того, чтобы думать «Я никогда не смогу это сделать», скажите себе «Я пока не умею это делать, но я могу научиться». Таким образом, вы будете учиться видеть возможности вместо препятствий.
Подтверждайте свои успехи.
Часто мы фокусируемся на своих неудачах, забывая о своих успехах. Начните писать в блокноте или дневнике свои маленькие и большие победы каждый день. Это будет напоминать вам о ваших достижениях, близких и дальних, и поможет вам сохранять оптимизм.
Учите себя расслабляться.
Сомнения и негативные мысли часто возникают в моменты стресса. Найдите свой способ расслабиться и применяйте его, когда чувствуете, что негативные мысли начинают брать вверх. Это может быть медитация, йога, чтение книги, прогулка на свежем воздухе или что-то другое, главное чтобы это действительно помогало вам расслабиться и успокоиться.
Обращайтесь за поддержкой.
Не бойтесь попросить помощи у своих друзей или родных, если чувствуете, что не можете справиться с негативными мыслями и сомнениями самостоятельно. Иногда просто поговорить со знающим и доверенным человеком может помочь вам пережить трудный момент и найти новые ресурсы в себе.
«Ничто на себе не ценит себя, если не чувствует в себе силы», - Марк Аврелий.
