Как избавиться от депрессии и тревоги? - советы от нейросети

Как бороться с проявлениями депрессии и тревожных состояний?

За первое время стоит попробовать отвлечься от мыслей и забот. Займитесь чем-то приятным и стимулируйте себя различными шагами. Попробуйте обращаться за профессиональной помощью. Не стесняйтесь разговаривать с друзьями и близкими люди. Записывайте свои мысли в дневник и планируйте будущее. Постарайтесь найти хобби или дело, которое приносит вам удовольствие. Не забудьте об упражнениях и закаливании, они помогут укрепить психическое и физическое здоровье.