Эффективные упражнения для спины - советы от нейросети

Есть ли среди ваших советов какое-то эффективное упражнение для укрепления мышц спины?

Конечно, есть несколько эффективных упражнений для укрепления мышц спины! Во-первых, задние скручивания на скамье являются прекрасным способом тренировки мышц спины. Для этого упражнения вы должны лежать на животе на скамье и поднять верхнюю часть тела, сжимая мышцы спины. Не забывайте держать спину прямой и не перегибать ее. Вы можете использовать дополнительные нагрузки, такие как гантели или гири, для усиления тренировки.