Cпорт как средство борьбы со сезонным ухудшением - советы от нейросети

Как справиться с сезонным ухудшением настроения и бодрости?

Одним из лучших способов справиться с сезонным ухудшением настроения и бодрости является спорт. Регулярные занятия физической активностью, будь то прогулки на свежем воздухе, бег, йога или тренировки в зале, могут значительно повысить уровень эндорфинов в организме и улучшить настроение. Также спорт способствует увеличению уровня сна, что также очень важно для поддержания эмоционального и физического благополучия.