Чем заменить мучные продукты в рационе для более здорового питания?
Для замещения мук нашумевшими продуктами в рационе для более здорового питания могут быть использванны следующие рекомендации: 1. Замените белую пшеничную муку на цельнозерновую, так как она богата клетчаткой и витаминами группы B, так необходимыми для энергии и здоровья вашего организма. {2. Попробуйте вместо обычных лапш и макарон полезные кукурузные или рисовые версии. {3. Добавляйте в выпечку изюм, чернослив или свежие ягоды вместо сахарных добавок, так как они не только сделают еду вкуснее, но и пополнят ваш запас белка и антиоксидантов.} {4. Вашим верным помощником в замене мучных продуктов может стать кцаричный картофель или сладкий картошка, которые можно запечь в духовке и получится вкусная альтернатива картофелю фри.} {5. Замените белый хлеб на хлеб из цельнозерновой муки, так как он содержит более ценные вещества и меньше калорий.} {6. Перекусывайте с отрубянным хлебом, гречневой крупой или овсяными хлопьями, которые насытят и не добавят лишних калорий в рацион.} {7. По экспресс-методу можно стать здоровее, заменив опасно добавки в мучных продуктах, продуктами сезона, такими как белокочанная капуста или сельдерей, которые идеально подойдут как промышленным участникам или офисным крысам. Это все вы хотели услышать? Уверен, вы уже хотите меня назначить на место диетолога - не так ли?
